KAMAKULAB

世界を楽しみつくせ!海外生活15年。ライター鎌倉幸子の活動をお知らせします。固いものからやわかいものまで書いています。ただいまボディメイキング中

57.88キロに挑戦中の鎌倉(@1192_sachiko)です。朝の時点での体重・体脂肪体重:71.2キロ(あと13.32キロ)体脂肪:40.0%体内年齢:60歳あれ、昨日より0.6キロ増えてる!エクササイズスクワット 30回今日は在宅ワークでした。家で仕事すると4000歩しか歩かないのか。朝、走 ...

牡羊座の鎌倉(@1192_sachiko)です。数カ月前に買った雑誌Hanakoに牡羊座の今年も下半期やるべきことは「海外に関するアクションを起こす」でした。実は今日、海外から「とある問い合わせ」がありました。これは!写真はアメリカのサンタフェ動きがあればお知らせしますー! ...

57.88キロになるように挑戦中の鎌倉(@1192_sachiko)です。朝の時点での体重・体脂肪体重:71.6キロ(あと13.72キロ)体脂肪:39.9%体内年齢:60歳エクササイズスクワット 50回今日は、意識的に歩きました。エレベーターを使わず、階段を使いました。朝食朝起きて、まずは ...

健康診断のときに、事前に生活習慣病を調べる質問票に記入しました。そして健康診断のとき、医師の先生との面談のときに欠食を指摘されました。私は夜遅く夕食を食べることが多いので、朝を抜いてカロリーを取らないようにしていました。それを指摘されたんですね。朝食で体 ...

去年まで、歩数を記録するためにFitbit Charge2を使っていました。でも、ベルトが壊れてしまい、それ以降使っていませんでした。(1年も使っていなかったのですが)やっぱり運動は記録したいから、ベルトをオーダーしましたこの前、健康診断のときにお医者さんから「一日、何 ...

Naomi Osaka became the first Japanese player to win a Grand Slam title!Congratulations!テニスをしていた私としても、ついにグランドスラムのタイトルを日本人が手にする瞬間を目にするとは!感動です。記録として、US Open TennisのTwitterの書き込みを貼りました。It' ...

出張ひとりごはんOKの鎌倉(@1192_sachiko)です。お魚がおいしいので富山県に来たらいつも海鮮丼をいただいていましたが、たまに洋風のものもいただきたい!そこでやってまいりました。具だくさん生パスタのお店「モルト・ボーノ マハロ黒部店」です。 モルトボーノ マハロ ...

カンボジアにいたときは昼も夜も屋台でいた鎌倉(@1192_sachiko)です。市場で食材を買ってつくるより、屋台で食べたほうが安かったりしました。あと、カンボジアにいたとき、しょっちゅう停電になるので、冷蔵庫に食べものを入れるのをやめた(飲み物は置いた)       ...

ドイツのベルリンで暮らしていたときは、貧乏学生だった。ちょっと自分で自分をほめたい時があって、ベルリンの中心街ににあるデパートKaDeWe Berlinに行った。 View this post on Instagram Pink = colour of #SuperAsia. Thanks for sharing your #KaDeWe ...

この人がいなかったら、いまの私はいないって、胸をはっていえる憧れている先輩。今日、仕事をしていたらスマホに着信がありました。誰だろうと思って出たら、先輩だった。共通の知り合いと飲んでいたらしく、「あ、鎌倉。いま○○(共通の友達)に代わるわ」と、相変わらず ...

1滴の採血で最先端の血液検査ができる「銀座血液検査ラボ」に行ってきた鎌倉(@1192_sachiko)です。猛暑のあと、急に温度が下がったためなのか、体調がすっきりしない毎日を送っております。健康診断を受けるようと思いましたが、予約しても受けられるのは2週間後。もっと手 ...

2018FIFAワールドカップロシア大会が終わりましたね。フランス優勝、おめでとうございます!凱旋門(Arc de triomphe de l'Étoile)で行われたパレードもシャンゼリゼ通りに30万人が集まり、優勝を祝いました。こちら凱旋門(Arc de triomphe de l'Étoile)のツイッターよ ...

本の雑誌に連載「お散歩図書館」を持っている鎌倉(@1192_sachiko)です。 8月号には長野県の塩尻市立図書館について書きました!ぜひご覧ください。本の雑誌421号2018年8月号 [単行本(ソフトカバー)]本の雑誌社2018-07-11目次本棚が見たい!8月の書店 真光書店 調布本 ...

久しぶりHanakoを買った鎌倉(@1192-sachiko)です。特集「46人の、転機と決断。」に乃木坂46の生駒里奈さんが出ているのが決め手で買いました。月星座が導くあなたの転職と収入革命意識せず買っていたのですが、この号には「月星座が導くあなたの転職と収入革命」というプチ ...

平成30年7月豪雨の被害にあわれたみなさまにお見舞い申し上げます。そして、お亡くなりになったみなさまのご冥福をお祈り申し上げます。前に勤めていた公益社団法人シャンティ国際ボランティア会もいま、岡山県と愛媛県に入って物資配布等の活動を開始しています。こちらも ...

関内駅周辺に日々出没している鎌倉幸子(@1192_sachiko)です。最近、関内では、雲吞(ワンタン)屋さんが急激に増加しております。お気に入りの賢紀にいきました。こちらが入口の看板です。秘製ごまだれの冷やし担々麺を発見!いつもの雲吞スープをいただこうと思っていたら ...

富山県黒部市に行ってきた鎌倉(@1192_sachiko)です。会議が終わって、新幹線がくるまで駅で仕事をしようと思ったとき、気になるのが電源とWi-Fiです。ふれあいプラザの2階に行けば電源があるよさて、黒部宇奈月温泉駅に隣接したふれあいプラザという建物があります。1階は ...

被災地では、ボランティアセンターの受け入れが始まっているかと思います。それでなくても多忙を極める現場で、ボランティアセンターの立ち上げは相当な馬力が必要です。そんな中、Facebookでこんなメッセージを見つけました。富山県黒部市にある広告会社の株式会社ミツイが ...

阪神・淡路大震災(1995年)以降、数々の被災地で支援活動を行なっている「震災がつなぐ全国ネットワーク」が、過去の水害被災地への支援経験をもとに作成した「水害があったときに~浸水被害からの生活再建の手引き」を被災地に無料配布しています。「水害にあったときに」 ...

いまだに避難生活を余儀なくされているみなさまに心よりお見舞い申し上げるとともに、亡くなられた方やそのご家族にはお悔やみを申し上げます。今回の豪雨は広範囲に被害をおよび、100名を超える方が尊い命を失いました。そしていまでも、避難を余儀なくされている方、家を失 ...

暑い時こそ、南国の料理が食べたくなるもの。そんな時、仕事帰りふらっとタイ料理に行く鎌倉幸子(@1192_sachiko)です。アジア生活9年の私がうなる、本格的タイ料理東京メトロ有楽町線の新富町駅からわずか120メートルのところにあるピンク・エレファントに行きました。こち ...

野菜をしっかりとるように心がけている鎌倉幸子(@1192_sachiko)です。パーソナルトレーナーさんが、がっつり体を絞っている時期に何を食べるか教えてくれました。その会話の中で「友達とラーメン屋に行っても、自分は具だけ頼む」と。卵とかお肉や野菜は取るべきものなので ...

今年は毎月仙台に出張に行く鎌倉幸子(@1192_sachiko)です。仙台から東京までは、1時間半でつくけれど、駅弁という気分でもないし、何かさくっと食べたいときってありますよね。そんな時、私はJR仙台駅と直結している駅ビル「エスパル仙台」東館3Fにあるオイスターバーに行 ...

祝!原稿書きあげた鎌倉幸子(1192_sachiko)です。「間」をうめながら図書館をつくる そう題したエッセイ原稿を書きました。編集者の方からも高評価をいただいたようでよかったです。これから校正にはいるようです。どの媒体かは、刊行後、お知らせしますね!脱稿、嬉しい ...

自分の本の感想をいただくととてもうれしい鎌倉幸子(1192_sachiko)です。また、本を読んでいただいたことで、ちょっとやりたかったことに背中を押すことができるのは著者冥利に尽きます。『走れ!移動図書館』(ちくまプリマー新書)を読んだ方がブログで紹介してくれまし ...

宮城県富谷市に出張した鎌倉(@1192_sachiko)です。富谷市にビジネスホテルがないので、隣の大和町に泊まりました。今回の出張、ここに泊まった!大浴場もあって日々の疲れが取れました!よかったです→ホテルルートイン仙台大和インター - 宿泊予約は<じゃらん> https:// ...

結構サッカー好きの鎌倉幸子(@1192_sachiko)です。ワールドカップの試合は見たいけど、出張先でどうしよう!?そんなことありませんか。私は今回、・日本とコロンビア戦のキックオフ直前に仕事が終わり夕食となった。・結構仕事を頑張ったので祝杯をしたかった・ホテルでコ ...

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