ボディメイキング中の鎌倉(@1192_sachiko)です。

ここ最近、帰宅が遅く、それから夕食を取っていたので、体重が減らない(体が重い)。

自分でコントロールできる食事は、摂取するものを考えていただこう。

出張の時の駅弁を考える

駅弁、好きです。

東京駅は地下にもたくさんのお店があって、お弁当を選び放題です。

ボディメイキングしている身としては、ご飯の量が気になります。

日本人ですもの。お米、大好きです。一生ではなく、ボディメイキング中の、しばしのお別れです。

東京駅改札内の地下にあるGRANSTAでは、お惣菜だけを置いているお店もあります。

いろいろな場所にショップがあるRF1(アール・エフ・ワン)でサラダをゲット!

「ポルチーニ香る きのこと帆立のサラダ」

2017-10-31-13-20-15


先生から「卵は、毎日食べるように」といわれています。

そこで大好きなタイ料理からガパオをセレクト。

mango tree kitchenでは、ガパオの具だけを販売しています。ありがたいですね。

2017-10-31-13-20-11

炭水化物なしランチ、大成功です。

さて、夜は外食ですが、コントロールするぞ!

思わずこんな本を買ってしまった……。






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