ボディメイク中の鎌倉(@1192_sachiko)です。

2017年11月5日(日)のボディメイク日記です。

エクササイズ

今日はパーソナルトレーニングに行きました。上半身を中心に鍛えました。

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エクササイズの後、コーヒーにMCTオイルを入れて飲みました。

本当は、朝一にMCTオイル入りのコーヒーを飲むとよいみたい。明日そうしよう!

朝食

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パーソナルトレーニングもあるのでプロテインを摂取!

昼食

今日は12:30から、髪を切りにサロンに行ったので、昼食を取ったのは14:45頃。

セブンイレブンで、タコとブロッコリーのサラダとサラダチキンを買いました。

夕食

野菜たっぷりの鍋を作りました。ただ鍋がゆえに食べ過ぎたかな。

またマルチビタミンの錠剤も2回取りました。朝食の後も取るべきだった。

一口メモ

筋トレはやっぱりやると気持ちがいい!

朝の時点での体重・体脂肪

今日の朝、測りませんでした。

よくないな。

きちんとログは取ろう。
 



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