睡眠を大切にしたい鎌倉@1192_sachikoです。

数年前、色々な仕事が重なり、睡眠を削って作業をしたことがあります。

睡眠を削ると、確実に、仕事の質が落ちます。ミスも多くなるし、クリエイティブなアイディアも出てこなくなる悪循環が生まれます。

そして何よりも、布団に入っても、「あぁ、このままじゃ終わらないよ」「あの作業、まだしていなかった」と仕事を思い出して、夜、突然目を覚ましてしまうこともありました。

一度目を覚ますと、不安な気持ちに押しつぶされ、そのあと眠ることができません。

何とか、無事に仕事を終えることができましたが、いやぁ、危なかった。

これが鬱への一歩なのだと、思いました。入り口まで入りかけてましたね。

眠れない自分にかける魔法の言葉

不安が募り、眠りから目を覚ましてしまう。そしてその後の眠れない時間が続きそうなときに、自分にかけていた言葉があります。

これを唱えると、案外すんなり、再度、眠ることができました。

それは

いま、起きても無駄だから

ということ。
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体力も限界だし

頭も働かないし

2時半とかに目を覚ましたけど、この時間になにもできないよ

そう、自分にいろいろなことをあきらめさせ、強制終了させたのです。

まさに、あきらめる力。

そして、

寝た方が、いい仕事ができるって自分が一番わかってるでしょ

3時間だけでもグッスリ寝よう

といい聞かせました。

だって、寝た方がいいって、自分が一番わかっているから。

あきらめよう

終わらせなければいけない仕事は、寝ていなくても、寝ていても、目の前にある。

だったら、夜はあきらめて、眠りましょう。

いま、起きても無駄だから

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Kamakura's #100blogs Challenge
2017年12月100記事の更新を目指しています

【1】数修行道 1ヶ月に100記事アップ!? #100blogs

【2】指原莉乃(さっしー)が2010年12月4日に一日で100記事をアップしたのに刺激を受けた私もチャレンジしたのである

【3】Amazonよりも、e-honで本を買うようにしている理由

【4】荷物の受け取り場所を変更してみた - クロネコメンバーズ

【5】郡山駅から会津若松までは高速バスが便利です(会津バス)

【6】40代前半の層は本当に薄いのか-第2次ベビーブ―ムに生まれた人はどこに消えた!?

【7】歴史は、両側から見ることが大切-いま、会津若松にいますらぬことはならぬものです

【8】大掃除のこの時期、不要になった本で岩手県陸前高田市の図書館を応援しよう!

【9】2017年12月15日は、東北本線(郡山~仙台間)開業130周年です

【10】不安に襲われ、夜、目が覚めてしまったあと眠れない自分にかける魔法の言葉

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