野菜をしっかりとるように心がけている鎌倉幸子(@1192_sachiko)です。

パーソナルトレーナーさんが、がっつり体を絞っている時期に何を食べるか教えてくれました。

その会話の中で「友達とラーメン屋に行っても、自分は具だけ頼む」と。

卵とかお肉や野菜は取るべきものなので、具こそ大切とのことです。

「なるほど」と思いましたが、こだわりのラーメンを出しているお店で「麺なしで」とはお願いしづらいものですよね。

そんな時に発見しました!

リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」は麺なしメニュー

おなじみ長崎ちゃんぽんを出すリンガーハットに行ってきました。

最近、贔屓にしております。

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その理由がこちら。

麺なしのちゃんぽん(というのだろうか)である「野菜たっぷり食べるスープ」があるのです。

野菜は480gと、一日の摂取目標の350gよりも量がいただけます。

■野菜の1日の摂取目標は350g■
野菜は、ビタミン、ミネラル等の重要な供給源であり、健康な食生活を送る上で重要な位置づけとなっています。しかし、野菜を食べる量は減少しており、食生活がアンバランスになっています。厚生労働省が推進する健康作り運動「健康日本21」では、健康増進の観点から1日350g以上の野菜を食べることを目標にしています。しかし、現在どの年代においてもその量に達していない状況です。

参照)
野菜の1日の摂取目標「350g」とは - 農林水産省【PDF】

カロリーは509kcal。このカロリーで野菜がたっぷりとれるのはうれしい。

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こちらが「野菜たっぷり食べるスープ」です。私はトッピングで温玉を追加オーダーしました。

お肉も入っています。

ちゃんぽんのスープの中にぐが入っているので、味はちゃんぽん。

ちゃんぽんを食べている気分になるので、ストレスはありません。

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味変もできます。しょうがを入れて代謝を高めよう。


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野菜不足を感じている人、ラーメンの「味」をあきらめない人(麺はあきらめねばですが)にリンガーハットはおススメです。

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私が行っているのは、借りているコワーキングスペースの近くのこちらのリンガーハットです!

関連ランキング:ちゃんぽん | 銀座駅日比谷駅有楽町駅


麺なしラーメン屋さんの情報があればください―!



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