57.88キロになるように挑戦中の鎌倉(@1192_sachiko)です。

朝の時点での体重・体脂肪

体重:70.6キロ(あと12.72キロ)

体脂肪:39.8%

体内年齢:60歳

エクササイズ

スクワット 30回

朝と夜、歯を磨きながらスクワットをしています。

今日もエスカレーターを使わずに階段で上り下りしました。

朝食


玄米ご飯

キノコのお味噌汁

昼食


インドカレー(マトン、バターチキン、ダリー)

タンドリーチキン

サフランライス

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夕食

玄米ご飯

サラダ

温泉卵

牛すじの煮込み

一口メモ

1万ぽに及ばず!明日は歩くぞ。
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【プロフィール】鎌倉幸子はどこから来てどこへ行くのか

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